Alle berichten in de categorie In de media
Terug naar alle berichten
opnieuw zoeken
bekijk alle berichten in
alle berichten in
Voer een zoekwoord in
Geef zoekwoord

Tips en oefeningen om écht te ontspannen tijdens je vakantie

Ik werd gevraagd door Famme.nl naar tips om écht tot rust te komen tijdens je vakantie. Dat kan nogal een overgang zijn. Van de ene op de andere dag valt je werkroutine weg en is je mega to-do-list foetsie. En als je dan van jezelf moét genieten en ontspannen, dan lukt het juist niet, was de ervaring van Famme-vraagsteller Simone. Wedden dat het met deze eenvoudige oefeningen en een iets andere mindset wél lukt!

Bekijk alle tips en oefeningen om te ontspannen tijdens je vakantie hier.

Foto: Wouter Kuin

 

‘Walk & Talk’ wandelcoaching artikel in Grazia

Onlangs werd ik door Grazia geïnterviewd over het fenomeen wandelcoaching. Of mijn 'Walk & Talk' sessies, zoals ik ze liever noem. Wandelcoaching is hét, aldus het modeblad. Ben ik het natuurlijk helemaal mee eens. Want wat is er nou fijner dan te praten over levensvragen dan buiten in de natuur?

Wandelen geeft ruimte in je hoofd en lijf zodat je op een hele losse en natuurlijke manier snel tot de kern kunt komen. Of zoals Grazia het formuleert: ''Chaos in je hoofd? Een nieuw recept voor een leven op de rit? Walk and talk! Maak je agenda maar vrij voor wandelingen en zelfreflectie tot op het bot.'' Dank Grazia! :)

Lees hier het hele Walk & Talk artikel.

Nieuwsgierig geworden naar een 'Walk & Talk'? Mail eveline@heartha.nl voor een proefsessie. ..lees meer

Psychetips door Heartha in Margriet

Begin april werd ik namens Heartha door freelance journalist Maaike Helmer geïnterviewd voor Margriet. Ze vroeg me naar tips om je hoofd leeg te maken en gelukkig te zijn. Geen probleem. Door de jaren heen verzamelde ik tientallen visualisaties en mind tricks om mijn brein tot bedaren te brengen. Voor Margriet zette ik een aantal eenvoudige (doch effectieve!) oefeningen op een rij:

(Alle Heartha psychetips zijn te vinden in Margriet nr. 27 ( blz. 59 t/m 69). Een feelgood weekplan om het beste uit jezelf én deze zomer te halen.)

..lees meer

Heartha in The Hero’s journey

Maandelijks stelt schrijver Peter de Kuster dezelfde vragen aan ondernemende vrouwen van over de hele wereld. 'Wat is je grootste professionele prestatie?', 'wat is je minst aantrekkelijke eigenschap?' of: 'wat is je grootste angst?' Sinds 2013 bundelt hij de antwoorden in 'The Hero's journey', een reisgids over creatieve vrouwen die met hun passie hun geld verdienen. 

In totaal bracht Peter meer dan 30 (!) reisgidsen uit. Van Antwerpen tot Venetië, elke Hero's Yourney staat vol verhalen, tips en interviews voor en over ..lees meer